کلاس آموزش بوکس در عراق

۱۰ اسفند ۱۳۸۹

کلاس آموزش بوکس در عراق

بنابه دعوت فدراسیون بوکس عراق ، عبدالرضا انصاری که جهت برگزاری یکدوره کلاس آموزش مربیگری به مدت ده روز به این کشور سفر کرده بود روز گذشته به ایران بازگشت .
در این کلاس تعداد 38 مربی از استانهای بصره ، بغداد ، واسط ، ‌میسان ، ذین قارو سماوه حضور داشتند و با توجه به ظرفیت علمی و عملی شرکت کنندگان در زمینه های تکنیک و تاکتیک ورزشی بوکس و اصول آمادگی جسمانی در زمینه های مختلف آن و تغذیه و دوپینگ از مبتدی تا پیشرفته به صورت نظری و عملی و بعضاً با نمایش فیلم و اسلاید و وسایل کمک آموزشی موجود آموزش داده شد .
بنابه اظهار آقای انصاری این کلاس بازتاب بسیار مثبت و اثرگذاری در رسانه های گروهی عراق و همچنین مسئولین ورزشی این کشور داشته است

کلاس آموزش کامپیوتر برای داوران

۱۱ اسفند ۱۳۸۹

کلاس آموزش کامپیوتر برای داوران

کلاس توجیهی با نحوه امتیاز دهی با کامپیوتر در مسابقات بوکس تحت نظر آقای مهندس عباسی رئیس هیات بوکس استان مرکزی طی روزهای پنجشنبه و جمعه 12 و 13 اسفند ماه در فدراسیون برگزار میگردد .
در ایندوره حدود 30 نفر از داوران واجد شرایط از سراسر کشور حضور دارند و در پایان به شرکت کنندگان گواهینامه اهدا خواهد شد ./

هیات بوکس خوزستان در انتخابی تیم ملی جوانان هم رو سیاه شد

نفرات دعوت شده به اردوی تیم ملی جوانان

۰۹ اسفند ۱۳۸۹

نفرات دعوت شده به اردوی تیم ملی جوانان

پس از پایان رقابتهای انتخابی تیم ملی بوکس جوانان که از تاریخ دوم لغایت پنجم اسفند ماه در شهر زاهدان برگزار شد و با توجه به نظر کمیته فنی فدراسیون نفرات ذیل به اردوی تیم ملی جوانان دعوت شدند .
این افراد باید روز چهارشنبه 11/12/89 خود را در مجموعه ورزشی انقلاب به مربیان تیم ملی معرفی نمایند .
49 کیلوگرم : هومن طغانی (مازندران) مجیب سیاسر (سیستان و بلوچستان)
52 کیلوگرم : ذات الله شریفی (مازندران) محمد قویدل (گیلان)
56 کیلوگرم : حسین علیخانی (کرمان) محمد مردی قشلاقی (قم)
60 کیلوگرم : پرویز کرم زهی (سیستان و بلوچستان) مهدی افتخاری (یزد)
64 کیلوگرم : علی اشرفی (توابع تهران)
69 کیلوگرم : مبین کهرازه (سیستان و بلوچستان) مازیار صیدی(کرمانشاه)
75 کیلوگرم : سامان تیموریان (لرستان)
81 کیلوگرم : مهرداد عظیمی (کرمانشاه) سهند بابایی ( گیلان)
91 کیلوگرم : علی اکبر ریگی (سیستان بلوچستان) حسن اکبریان ( لرستان)
91+ کیلوگرم : مسعود مرادی (فارس) میلاد روشن (تهران)

بوکس برای بدنسازی

در این مقاله، چگونگی استفاده از تمرینات بوکس برای تناسب بدنی شرح داده می شود.

نویسنده: لویی مور

مترجم: د. کسری

 

مقدمه

 

همه از تمرینات هوازی متنفر هستند. هیچ کس علاقه ای به انجامشان ندارد. من، بسیاری از انواع تمرینات مختلف هوازی را امتحان کرده ام، و بیش از همه، بوکس را پسندیده ام. تمرینات بوکس، با ورزیده کردن تمام بدن، و افزایش ضربان قلب، سوزاندن کالریهای اضافی را تضمین می کند. درصورتیکه از تمرینات متداول هوازی، مثل دویدن روی تردمیل، خسته شده اید، مطالعه این مقاله را توصیه می کنم.

 

در این مقاله، آنچه را که برای شروع تمرینات بوکس بمنظور تناسب اندام، باید بدانید، توضیح خواهم داد.

 

وسایل لازم

 

پیش از آغاز سوزاندن کالریهای اضافی، باید چند قلم وسیله را تهیه کنید. این وسایل را براحتی می توانید از فروشگاههای لوازم ورزشی تهیه نمایید.

 

کیسه بوکس سنگین: یک کیسه کرباسی، پلاستیکی، یا چرمی، مناسب است. این کیسه ها، با مواد نرم یا سفت، پر شده اند.

 

توجه: من از یک کیسه 70 پوندی (حدود 32 کیلوگرم)، با محتویات سفت استفاده می کنم.

 

مچ بند: از مچ بندهای بلندی استفاده کنید که انگشتها را هم تا نیمه می پوشانند، و در تمرینات سنگین با کیسه، جلوی خراشیدگی و آسیب را می گیرند. این مچ بندها، هنگام ضربه زدن به کیسه، از مچ هم محافظت می کنند.

 

توجه: نوع ولکرو (نایلونی، که بجای دکمه، چسب دارد) را بخرید، که هم بلندتر، و هم در آوردنش راحت تر است.

 

دستکش کیسه: این گونه دستکشها، با دستکشهایی که هنگام مسابقه در دست بوکسورها می بینید، متفاوت هستند. پوشش نرم دستکشهای کیسه، فقط برای محافظت دستها در برخورد با کیسه کفایت می کند. این دستکشها، وزن و شکلهای گوناگونی دارند.

 

توجه: من دستکشهای 12 اونسی (حدود 340 گرم) چرمی چسبدار (بجای بند یا دکمه) می پوشم. اگر امکانات مالیتان اجازه می دهند، برای حداکثر ایمنی، بهترین دستکشها را بخرید.

 

طناب: طناب، وسیله خوبی برای سوزاندن کالری است. در این برنامه، از طناب برای گرم کردن و سرد کردن بدن استفاده خواهد شد.

 

توجه: من از طنابهای دو پوندی (حدود یک کیلوگرم) لاستیکی فشرده با دستگیره های ابردار استفاده می کنم.

 

تکنیک

 

پس از تهیه ابزار مناسب، تکنیک مهمترین عامل در بوکس است. هدف از تمرینات بوکس، هر چه باشد – مسابقه، یا تناسب اندام – ایستادن و مشت زدنتان باید درست باشد.

 

توجه: این آموزشها، برای افراد راست دست داده شده اند. اگر چپ دست هستید، فقط جهتها را برعکس کنید.

 

ایستادن: از یک طرف، مقابل حریفی خیالی بنحوی بایستید، که یکی از شانه هایتان، جلو باشد. شانه جلو، باید مخالف دست مقدمتان باشد. اگر راست دست هستید، شانه چپ. پاها را به اندازه عرض شانه از هم باز کنید. اکنون، آرنجهایتان را به پهلو بچسبانید و ساعدها را بالا بیاورید. این طرز ایستادن مقابل کیسه است.

 

توجه: سیخ و خشک نایستید. بدنتان را شل، و در عین حال، استوار نگه دارید. از هر طرف که هلتان دهند، نباید تعدلتان را از دست دهید.

 

جب: این مهمترین مشت است؛ این ضربه را بیش از سایر ضربه ها خواهید زد. مشت باید در وضعیتی آرام و رو به داخل باشد. جب، با دست جلو، مستقیما از زیر چانه زده می شود.

 

این ضربه باید بسرعت زده شود، و مشت هنگام برخورد با کیسه صدای کوتاهی ایجاد کند.

 

استریت رایت: این ضربه پر قدرت، مشت مورد علاقه من است. گردش بالاتنه و پای راست، قدرت این ضربه را تامین می کند. هنگام زدن این ضربه، باید فشار عضلات پشت را احساس نمایید. این مشت را، درست از زیر چانه، و بدون چرخاندن شانه به بالا یا پایین بزنید.

 

هوک: یادگیری این مشت، از سایر ضربه ها، مشکلتر است. این ضربه، یک مشت قدرتی از داخل است. برای کسب نتیجه بهتر از این ضربه، باید به حریف نزدیک بود. کار را با انتقال وزن به سمت چپ شروع کنید. سپس از حالت گارد، آرنج چپ را بالا بیاورید ... تا بازو، موازی زمین و شبیه قلاب شود. در همین حال، مشت می چرخد و رو به پایین قرار می گیرد.

 

آپرکات: قدرت آپرکات، از پاها و بالاتنه ناشی می شود. این ضربه، چرخشی نیست. از حالت گارد، شانه ها را تا جایی پایین دهید، که آرنج به کمر نزدیک شود. همزمان، مشت را رو به بالا بچرخانید. بدون عقب کشیدن یا چرخاندن بازو، مشت را از سمت چپ بدنتان شلیک کنید.

 

ترکیب

 

بوکس خوب تهاجمی، شامل مجموعه ای از مشتهایی می شود، که با ترکیبی مناسب، یکی پس از دیگری زده شوند. ارقام ذکر شده در هر ترکیب، شماره ضربه های زیر می باشند.

 

1. جب

2. استریت رایت

3. هوک چپ

4. هوک راست

5. آپرکات چپ

6. آپرکات راست

 

1-1 و 1-1-1: جب دوبل و جب تریپل. هدف از این جب های متوالی، به حداکثر رساندن قدرت است.

 

1-2: یک جب و یک استریت رایت. هدف از این ترکیب، نشاندن یک جب تمیز در صورت حریف، بلند کردن چانه، و زدن استریت رایتی قوی در سر وی می باشد.

 

1-2-3: یک هوک چپ به ترکیب 1-2 اضافه می شود. این، ترکیبی کاملا متداول است.

 

2-3-2: این ترکیب، کاملا قدرتی است. ابتدا، یک استریت رایت، سپس یک هوک چپ، و در پایان، یک استریت رایت دیگر، زده می شود.

 

3-2-3: این آخرین ترکیب قدرتی است که یاد می گیرید؛ هوک چپ، استریت رایت، هوک چپ.

 

توجه: در طول تمرین، حالت بدنتان را بدرستی حفظ نمایید، و پس از هر ترکیب به حالت گارد برگردید. بعد از نشاندن هر مشت، حالت بدنتان باید آماده شلیک مشت بعدی باشد.

 

برنامه تمرین

 

اکنون که وسایل لازم را تهیه کرده اید، و تکنیکها را هم فراگرفته اید، برنامه سوزاندن کالریهای اضافی را می توانید آغاز نمایید. این برنامه 30 دقیقه طول می کشد؛ 10 دقیقه طناب زدن، 15 دقیقه مشت زدن، و 5 دقیقه استراحت.

 

گرم کردن: کار را، با 5 دقیقه طناب زدن شروع کنید.

 

راوند اول "3 دقیقه": در این راوند اول، با چرخش بدور کیسه و انجام ترکیب 1-1 و 1-1-1، حس تمرین را در خود ایجاد خواهید کرد.

 

استراحت "1 دقیقه"

 

راوند دوم "سه دقیقه": به این زودی خسته شدید؟ اکنون ترکیب 1-2 را شروع کنید. وقتی به کیسه، استریت رایت می زنید، باید صدای بلند این ضربه قوی را بشنوید!

 

استراحت دوم "1 دقیقه"

 

راوند سوم "3 دقیقه": حالا دیگر، سوختن کالریهای اضافی شروع شده است. در تمام طول تمرین باید در حال حرکت باشید. با ترکیب 1-2-3 شروع کنید. شاید، هوک چپ در ابتدا سخت باشد، اما کوتاه نیایید.

 

استراحت سوم "1 دقیقه": توجه داشته باشید، که هنگام استراحت، باید حرکت کنید.

 

راوند چهارم "1 دقیقه": با ترکیب 2-3-2 شروع نمایید.

 

استراحت چهارم "1 دقیقه": در هر وقت استراحت، قدری آب بنوشید.

 

راوند پنجم "3 دقیقه": در این آخرین راوند، همه توانتان را بکار بگیرید. ترکیب 3-2-3 را بزنید.

 

سرد کردن: 5 دقیقه طناب زدن.

 

خاتمه

 

هدف من از این مقاله، انتقال تجربه ام درباره روشی جایگزین برای تمرینات هوازی، به دوستان بدنساز بود. امیدوارم در کسب نتیجه مطلوب موفق شوید.

داور بوکس(پشت پناه):دعوت به آرامش بوکسر

بوكسور قمي در انتخابي تيم ملي جوانان روي رينگ مي‌روند

رئيس هيئت بوكس استان قم:

3 بوكسور قمي در انتخابي تيم ملي جوانان روي رينگ مي‌روند

خبرگزاري فارس: رئيس هيئت بوكس استان قم گفت: سه بوكسور قمي از امروز در پيكارهاي انتخابي تيم ملي جوانان مقابل حريفان خود به روي رينگ مي‌روند.

محمد جعفري امروز در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در قم‌ بيان داشت: پيكارهاي انتخابي تيم ملي بوكس جوانان كشورمان براي شناخت نفرات برتر به منظور حضور در اردوي تداركاتي اين تيم، از امروز با شركت برترين‌هاي كشور به ميزباني هيئت بوكس استان سيستان و بلوچستان برگزار مي‌شود.
وي ادامه داد: با توجه به اهميت رقابت‌هاي انتخابي، بيش از 100 بوكسور براي كسب سهميه تيم ملي امروز با يكديگر به رقابت مي‌پردازند كه در اين بين سه بوكسور جوان و آينده‌دار از استان قم نيز به همراه مربي خود راهي محل برگزاري مسابقات شده‌اند.
رئيس هيئت بوكس استان قم با اشاره به اوزان بوكسورهاي قمي افزود: بوكسورهاي جوان و آينده‌دار قمي در پيكارهاي انتخابي تيم ملي بوكس جوانان كشورمان در اوزان منهاي 56، 64 و 69 كيلوگرم در اين دوره از مسابقات با حريفان خود رقابت مي‌كنند.
وي يادآور شد: بر اين اساس در وزن منهاي 56 كيلوگرم محمد مردي نماينده تيم اعزامي بوكس جوانان استان قم است و در وزن منهاي 64 كيلوگرم ميثم كرنوكر برابر حريفان خود قرار مي‌گيرد، ضمن اينكه احسان خداياري در وزن منهاي 69 كيلوگرم به مصاف حريفان مي‌رود.
جعفري بيان داشت: رقابت‌هاي انتخابي تيم ملي جوانان از امروز با شركت تمام مدعيان عضويت در تيم ملي بوكس جوانان كشورمان در زاهدان آغاز مي‌شود و اين در حاليست كه بر اساس آمار اعلام شده از سوي فدراسيون تا‌كنون حضور 106 بوكسور در آن قطعي شده است.
وي اضافه كرد: علاوه بر سه بوكسوري كه به نمايندگي از هيئت بوكس استان قم در اين مسابقات شركت مي‌كنند، ساير بوكسورها بر اساس سهميه‌اي كه از سوي فدراسيون بوكس براي استان‌ها در نظر گرفته شده است، در اين دوره از پيكارها حضور مي‌يابند.
رئيس هيئت بوكس استان قم اظهار داشت: براي حضور در اين مسابقات استان‌هاي كرمانشاه، خوزستان و سيستان و بلوچستان هر كدام هشت سهميه دارد و براي استان‌هاي لرستان، مازندران و تهران شش سهميه از سوي فدراسيون در نظر گرفته شده است.
وي خاطرنشان كرد: همچنين استان‌هاي گيلان، توابع تهران، البرز و خراسان جنوبي هر كدام با چهار بوكسور و استان‌هاي كردستان، گلستان، فارس و خراسان رضوي با سه ورزشكار در اين دوره از مسابقات انتخابي تيم ملي جوانان بوكس كشورمان شركت خواهند كرد.
جعفري عنوان داشت: اين در حاليست كه استان‌هاي اصفهان، آذربايجان غربي و شرقي، كرمان، بوشهر، مركزي، يزد، قزوين، كهگيلويه و بويراحمد، اردبيل، سمنان، ايلام، همدان، هرمزگان، زنجان و چهارمحال و بختياري در اين دوره دو سهميه دارند.
وي تصريح كرد: در پايان مسابقات انتخابي، برترين‌هاي اين رقابت‌ها كه تا ششم اسفند ماه به طول مي‌انجامد به همراه تيم ملي بزرگسالان به اردوهاي آماده‌سازي مي‌روند.

تاریخ شروع اردوی آمادگی بوکس مشخص شد

تاریخ شروع اردوی آمادگی بوکس مشخص شد

پس از پایان مسابقات انتخابی تیم ملی بوکس که هفته گذشته در بیرجند برگزار شد و دعوت 20 بوکسور به اردوی آمادگی عصر روز گذشته طی جلسه ای که با حضور رئیس ، نایب رئیس و دبیر فدراسیون بوکس تشکیل شد مقرر گردید که اردوی آمادگی از روز یکشنبه اول اسفند ماه و در مجموعه انقلاب تشکیل شود .
قابل ذکر است که تیم ملی بوکس کشورمان خود را برای حضور در مسابقات قهرمانی جهان که اوایل مهر ماه سال آینده در باکو برگزار میشود آماده می نماید ./

عضای کادر اجرایی مسابقات انتخابی تیم جوانان

اعضای کادر اجرایی مسابقات انتخابی تیم جوانان

۲۶ بهمن ۱۳۸۹

اعضای کادر اجرایی مسابقات انتخابی تیم جوانان

از سوی کمیته برگزاری مسابقات انتخابی تیم ملی بوکس جوانان کادر اجرایی این رقابتها معرفی شدند .
مسابقات انتخابی تیم ملی جوانان از روز اول اسفند ماه با حضور 106 بوکسور جوان از استانهای سراسر کشور به مدت 5 روز در شهر زاهدان مرکز استان سیستان و بلوچستان برگزار خواهد شد .
اعضاء عبارتند از :
مسئول برگزاری مسابقات : همایون اردلان
ژوری : عبدالحسین میرفخرایی- غلامرضا شهیدی – فتح الله صابری – بیژن دلشاد و عباس ملک محمدی
کمیته اجرایی : بهمن بردبار – محمود کیهانی و غلامحسین دلشاد
کمیته فنی : حسین نهرودی و آلوش عباسی
کمیته انضباطی : هوشنگ امینی و بهرام طغرایی

چرا دروغ تا صداقت بهتر است

چندی پیش برخی اشخاص با نام های مستعار و با ایمیل های مشابه شروع به تهدید وفرافکنی درباره این وبلاگ که متعلق به جامعه بوکس کشور است کردند که البته پاسخ آنها را دادند اما باز راجب بوکسر خوزستان آقای فرهاد مهری دهنو که در بازی های انتخابی تیم ملی شرکت کرد اما متاسفانه با وجود تمام تلاش های این جوان انتخاب نشد وقتی ما اسم این شخص را در وبلاگ نزدیم شروع به نقد کردند برخی افراد مبنی بر اینکه فرهاد مهری ده نو دعوت به اردو شده است خوشبختانه از انجا که ما روی صداقت کار می کنیم سایت فدراسیون بوکس اسامی دعوت شده رانوشتند ما باز هم رو سفید در آمدیم حال نفرات انتخاب شده را بخوانید و نظر بدهید

بوکسورهای دعوت شده به اردوی تیم ملی بزرگسالان

۳۰ بهمن ۱۳۸۹

بوکسورهای دعوت شده به اردوی تیم ملی بزرگسالان

پس از پایان مسابقات انتخابی تیم ملی بوکس که حدود 10 روز قبل در شهر بیرجند برگزار شد و در پی تشکیل چند جلسه اعضای کمیته فنی و مسئولین فدراسیون سرانجام 32 نفر را به اردوی آمادگی دعوت شدند ، این نفرات روز سه شنبه سوم اسفند ماه با در دست داشتن معرفینامه از سوی هیات های بوکس استان خود را در مجموعه ورزشی انقلاب به آقای غلامرضا کریمی مربی تیم ملی معرفی نمایند ./
49 کیلوگرم : عثمان کریمی (کرمانشاه) پوریا کامیار فر (خراسان جنوبی)؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
52 کیلوگرم : ایمان طیبی (فارس) شهرام نوحی (توابع تهران) رضا کرزبری (همدان)
56 کیلوگرم : آرمین امجدیان (کردستان) علی گل قاسمی (آذربایجان شرقی) احسان سپهوندی (قزوین) بهرام غفاری (چهارمحال)
60 کیلوگرم : غلامرضا سوزنی (کرمانشاه) حجت دهقان (لرستان) محمد مهدی پور (کرمانشاه) محمد مومیوند (تهران)
64 کیلوگرم : مصطفی زارع محمدیان (لرستان) عبدالله رضایی (کرمانشاه) عطا علیزاده (تهران)
69 کیلوگرم : امین قاسمی پور (گیلان) ناصر عباسی (چهارمحال و بختیاری) امین بخشی زاده (آ.غربی)
75 کیلوگرم : حسین علی بابایی (البرز) علی نادوکی (خراسان جنوبی) جواد زهره وند(توابع) محمد ستارپور (تهران)
81 کیلوگرم : مجید حاج عباسی (قزوین) بیژن خجسته (آذربایجان غربی) احسان روزبهانی (تهران) محمد شوریان (خ.رضوی)
91 کیلوگرم : محمد نوری (لرستان) امید بابایی (توابع تهران) سالار غلامی (خراسان جنوبی)
91+ کیلوگرم : رضا مراد خانی (لرستان) علی سلمانی (گیلان)

و حالا نظر منتقدی که به ما بهتان می زند

اولا کسانی و که اسم بردید همشون مردان بزرگی بودن همشون قهرمانان نام آشنای بوکس خوزستان هستند و خواهند بود. چون حالا ما این قهرمانان رو در تاریخ بوکس داشتیم دیگه نباید اسمی از بوکسورهایی که در حال حاضر دارند موفقیتهایی چشم گیری در سطح کشوریی و بین الملی به دست می آورند اسم ببریم ؟ در ضمن آقای کارشناس یادتون نره کسی منکر این نیست که ما قهرمانان بزرگی داشتیم در بوکس خوزستان منظورم همین اشخاصی هستند که نام بردید اما یادتون نره ما در جوانان 2 تا قهرمان آسیا داشتیم بازم در جوانان 1 نفر رو در مسابقات ((جهانی)) شیکاگو داشتیم اینا رو چرا نمیگید؟؟ اینجا که مریسه مجبورید سکوت بکنید چون چاره ی دیگه ای ندارید اینم بدون آقای فرهاد مهری با تشخیص کادر فنی به اردوی تیم ملی دعوت شده درسته که مقام اول و دوم رو کسب نکرده اما کادر فنی اگر تشخیص بده اون بوکسوری که همون شب اول هم ببازه رو میتونه به اردوی تیم ملی دعوت کنه نمیدونم اینو کی به شما یاد داده که فقط نفرات اول و دوم به اردو دعوت میشن ؟؟! آقای فرهاد مهری در مسابقات انتخابی تیم ملی به مقام سوم دست پیدا کردند درسته که این مسابقات انتخابی بود و خبری از مقام قهرمانی نبود اما در رده بندی به مقام سوم دست پیدا کردند که این موفقیت رو به جامعه بوکس خوزستان تبریک میگم.

اقا احمد دوست عزیز این نظر خود و این هم خبری که از سایت فدراسیون زده

رقابتهای انتخابی تیم ملی بوکس جوانان

۳۰ بهمن ۱۳۸۹

رقابتهای انتخابی تیم ملی بوکس جوانان


مسابقات انتخابی تیم ملی بوکس جوانان از روز دوشنبه دوم اسفند ماه در شهر زاهدان برگزار خواهد شد.
در ایندوره 106 بوکسور از کلیه استانهای کشور حضور دارند و به مدت 5 روز با یکدیگر رقابت می نمایند فینال بازیها روز جمعه 6/12/89 انجام خواهد شد .
قابل ذکر است که پس از پایان مسابقات نفرات برتر به اردوی آمادگی تیم ملی دعوت میشوند ./