جلد اول کتاب « تاریخچه بوکس ایران» اثر محمود مساعدیان با ارایه اطلاعات جامع درباره حضور بوکس در جهان و ورود این رشته ورزشی در ایران و مسابقات آن از سال 1324 تا 1357 منتشر شد.

به گزارش ایبنا، این کتاب حاوی اطلاعات جامع و مستند درباره مسابقات داخلی و خارجی بوکس ایران از سال‌ 1324 تا سال 1357 و همچنین معرفی چهره‌های سرشناس این رشته ورزشی است.

این کتاب در هفت فصل طراحی ‌شده است. فصل اول به چگونگی پیدایش ورزش بوکس و فصل دوم به ارایه اطلاعات درباره مسابقات قهرمانی کشور می‌پردازد. فصل سوم نیز شامل رویداد‌های خارجی و داخلی ایران است.

فصل‌های چهارم، پنجم و ششم به ترتیب مسابقات قهرمانی آسیا، بازی‌های آسیایی و حضور در مسابقات المپیک ‌را شامل می‌شود.

فصل پایانی مسابقات ارتش‌های جهان را بررسی می‌کند و در ادامه آن فصل بهترین چهره‌های بوکس ایران معرفی می‌شوند.
در قسمتی از مقدمه احمد ناطق‌نوری، نماینده مجلس شورای اسلامی و رییس فدراسیون بوکس، آمده است: «از آنجا که هویت هر ورزش در گرو تاریخچه مستندی است که بتواند مبین نام و نشان قهرمانان و افتخارات به دست آمده و همچنین معرفت زحمت کشان آن ورزش از ابتدا تا امروز و بالاخره فراز و نشیب‌های ایجاد شده در عرصه‌ی آن ورزش بوده باشد، طبیعی است که به جهت این کمبود مترصد تهیه آن بوده‌ایم.»

در قسمتی از مقدمه مولف آمده است: «مشاهده و بررسی ملی دیوان‌های شاعران تاریخ اساطیری و کهن ایران باستان، نشان می‌دهد که این هنر و خصیصه از روزگاران بسیار گذشته و قدیم در مملکت ما رسم بوده و پهلوانان باستانی ما همواره با نگرش ویژه‌ای در مقابله با آن برخورد کرده‌ و در همین رابطه نیز دیگران از شگرد‌ها و کار‌های آنان داستان‌ها ساخته‌ و پرداخته‌اند.»

جلد اول کتاب « تاریخچه بوکس ایران» از سوی انتشارات بامداد کتاب در شمارگان 1000 نسخه، 420 صفحه و قیمت 175000 ریال منتشر و روانه بازار نشر شده است.

حسن كاووسي روزسه شنبه درگفت و گو با خبرنگار ايرنا اظهارداشت:چنانچه اداره كل تربيت بدني خوزستان و فدراسيون بوكس بودجه اين مسابقات را كه كم نخواهد بود، تامين كنند قادر به انجام اين مسابقات خواهيم بود .

وي اضافه كرد : پيش بيني مي‌شود دراين مسابقات كه جنبه انتخابي تيم ملي براي عزيمت به كشور اوكراين را دارد بيش از يكصد نفر شركت كنند.

كاووسي گفت: اين مسابقات قراراست از ‪ ۲۴‬مهرماه آينده به مدت پنج روز روز درآبادان برگزار شود.

تيم ملي بوكس ازبكستان پنجشنبه گذشته با ده نفر بوكسور- دو مربي و يك سرپرست به منظور برپايي اردوي مشترك با ايران وارد تهران شد.اعضا تيم به مجموعه ورزشي انقلاب منتقل شدند و از روز شنبه مورخه 14/6/88 تمرينات مشترك بين اعضاي دو تيم ايران و ازبكستان آغاز شد اين تمرينات به مدت دو هفته ادامه خواهد داشت و در ساعات 11الي 12 صبح و 17 الي19 بعدازظهر ميباشد. لازم به ذكر است كه تيم ملي قزاقستان هم قرار بود همزمان با تيم ازبكستان وارد تهران شود كه اين كار صورت نگرفت و فدراسيون بوكس قزاقستان با ارسال نمابري از اينكه نتوانسته اند در موعد مقرر نفرات خود را به تهران اعزام نمايند عذرخواهي نمود.

ال- کارنتین چیست؟

ال-کارنتین در بدن از اسید آمینه های لیزین و متیومین درست می شود.این ماده سوخت چربی را در بدن از طریق انتقال آن به میتوکندری افزایش می دهد تا بسوزد و تبدیل به انرژی شود. این ماده در شکلهای مختلف موجود می باشد مانند پروپنیل ال- کارنتین و استیل ال-کارنتین موجود است. پروپنیل ال- کارنتین با افزایش متابولیسم از ایسکمی در قلب می تواند جلوگیری کند و استیل کارنتین را برای جلوگیری از بیماری آلزایمر پیشنهاد میشود .ال- کارنتین همچنین از طریق افزایش کلسترول خوبHDL و کاهش تری گلیسرید به سلامت قلب کمک می کند.

ال-کارنتین به طور طبیعی در آووکادو ، شیر مادر، فراوردهای لبنی، گوشت قرمز ، فراوردهای سویای تخمیر شده وجود دارد. کمبود این ماده در بدن می تواند موجب گرفتگی و خستگی عضلات و یا کاهش قند خون شود.

عملکرد این ماده در بدن:

• ارتقاء رشد و تکامل

• درمان بعضی از انواع بیماریهای قلبی

• گفته شده این ماده  از به وجود آمدن بیماریهای عضلانی جلوگیری می کند.
• کمک به ساخت عضلات

• احتمالا جلوگیری از بیماری کبدی

• احتمالا جلوگیری از بروز دیابت

• احتمالا جلوگیری از بیماریهای کلیوی

• به عنوان یک عامل کمک کننده در رژیم های لاغری می تواند احساس گرسنگی و ضعف را کاهش دهد.

روش مصرف:

به همراه یک لیوان آب مصرف شود. جویده یا شکسته نشود. می توانید ال-کارنتین را به همراه غذا مصرف کنید یا 1-1/5 بعد از غذا .

در دوران بارداری و شیردهی با تجویز پزشک مصرف کنید در غیر این صورت از مصرف آن خودداری کنید.

اگر به پروتئین شیر یا تخم مرغ آلرژی دارید از مصرف آن خودداری کنید.

محمد جعفري امروز در گفتگو با خبرنگار فارس قم بيان داشت: جلسه نهايي براي مشخص كردن زمان برگزاري اين رقابت‌ها امشب با حضور اعضاي كميته‌هاي مختلف هيئت بوكس در مجموعه ورزشي الوند برگزار مي‌شود تا در اين خصوص تصميمات نهايي اتخاذ شود.
وي افزود: رقابت‌هاي بوكس جام رمضان در رده سني جوانان و در 11 وزن برگزار مي‌شود و قصد داريم در اين مسابقات ميزان آمادگي بوكسورهاي استان را در اوزان مختلف به منظور شركت در پيكارهاي استاني، كشوري و المپياد ايرانيان محك بزنيم.
رئيس هيئت بوكس استان قم ادامه داد: پيش‌بيني مي‌كنيم كه تمام بوكسورهاي مطرح استان در رقابت‌هاي جام رمضان شركت كنند زيرا اين رقابت‌ها در اوزان منهاي 48، 52، 56، 60، 64، 71، 75، 80، 85، 90 و به اضافه 90 كيلوگرم برگزار مي‌شود.
وي اظهار داشت: مسابقات مهمي را بعد از ماه مبارك رمضان پيش رو داريم به همين خاطر بايد از ميزان آمادگي بوكسورهاي استان مطلع باشيم و بدانيم كه در چه شرايطي قرار دارند و براي حضور در ميادين مهم آينده چه امكاناتي بايد فراهم شود.
جعفري تصريح كرد: هدف مجموعه هيئت بوكس اين است كه اين رشته ورزشي بيش از گذشته در بين جوانان علاقمند گسترش يابد و براي اين منظور از تمام‌ مربيان استان براي شناسايي استعدادهاي بوكس استان استقبال مي‌كنيم.
وي گفت: به احتمال فراوان رقابت‌هاي بوكس جام رمضان را در نيمه دوم اين ماه برگزار مي‌كنيم، اما مكان برگزاري اين رقابت‌ها سالن بوكس مجموعه ورزشي راحله خواهد بود كه از امكانات و شرايط خوبي براي انجام اين پيكارهاي مهم برخوردار است.
رئيس هيئت بوكس استان قم در ادامه به تلاش هيئت بوكس براي توسعه اهداف آموزشي اظهار داشت: در قم استعدادهاي بسياري در رشته بوكس وجود دارند اما اعتقاد ما اين است كه اين استعدادها بايد زير نظر نيروهاي زبده و كاردان آموزش ببينند.
وي ادامه داد: به زودي تعدادي از مربيان مطرح بوكس كشور با حضور در قم هم مربيان و هم تعدادي از بوكسورهاي خوب و توانمند استان را آموزش مي‌دهند كه در واقع اين مهم يكي از اولين اقدامات هيئت در امر توسعه آموزش خواهد بود.

تغذیه، ورزش و روزه داری

ورزش کردن در ماه مبارک رمضان از اصول و قواعدی پیروی می کند که بهتر است در یادگیری آن بکوشیم. در زیر به نکاتی اشاره خواهد شد که رعایت آنها در ماه مبارک رمضان برای ورزشکاران توصیه می شود.

ورزش در ماه مبارک رمضان:

ماه مبارک رمضان، ماه خیر و برکت، ماه انسان ساز و ماه نزول برکات است که هر چه انسان کامل تر باشد از فواید این ماه بیشتر بهره می برد. ورزش که همواره برای سلامتی جسم و ورح به آن سفارش شده است، در این ماه جلوه پررنگ تری یافته و می تواند نقش خود در این مهم را بهتر و بیشتر ایفا کند، ورزش نه تنها با روزه منافاتی ندارد بلکه اگر به صورت صحیح و اصولی انجام شود، باعث آرامش و کاهش استرس ورزشکاران می شود و استقامت فکری و صبر آنها را تقویت می کند ورزش در ماه رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری کرده و عمل سوخت و ساز را تسهیل می کند به طوری که ورزشکارانی که روزه می گیرند، کمتر دچار مشکلات گوارشی و قندخون می شوند. بنابراین ورزشکاران می توانند با یک برنامه غذایی غنی، انرژی مورد نیاز را برای انجام فعالیت های ورزشی و حفظ ساختار بدنی به دست آورند. روزه داری با شرط رعایت نکات تغذیه ای و جلوگیری از پایین آمدن فشار و قندخون، نه تنها منافاتی با ورزش کردن ندارد، بلکه به انجام هرچه بهتر فعالیت های ورزشکاران نیز کمک می کند. روزه مانع ورزش کردن نیست و ورزشکارانی که معتقدند روزه گرفتن ساختار بدنی آنها را تغییر می دهد، می توانند با یک برنامه غذایی غنی، انرژی مورد نیاز را حفظ کنند و در واقع ماه مبارک رمضان یک ورزش روحی تلقی می شود.

وعده غذایی افطار

نیاز فوری بدن در هنگام افطار به دست آوردن یک منبع انرژی به شکل گلوگز (قند خون) برای هر سلول زنده به خصوص سلول های مغز و اعصاب است. خرما و آب میوه منابع خوب قند هستند، لذا هنگام افطار مصرف خرما، آب میوه، سوپ سبزیجات با رشته به منظور حفظ تعادل قند، آب و مایعات بدن توصیه می شود. افطار را با نوشیدن یک فنجان آب گرم، شیر گرم یا چای کمرنگ شروع کنید به گونه ای که دمای مایعات مذکور نه سرد و نه گرم باشد. تا حد امکان از نوشیدن آب زیاد هنگام افطار خودداری کنید. زیرا موجب بی حالی، ضعف و درد معده می شود. در ساعات بعد از افطار توصیه می شود میزان نوشیدن آب و مایعات بیشتر شود تا ورزشکاران هنگام وزش، دچار کم آبی نشوند. غذای افطار باید سبک، پرکالری و زود هضم باشد (شله زرد، شیر، خرما و ...) و توصیه می شود که روزه را با شیرینی طبیعی مانند خرما، کشمش و انجیرافطار کنید و از خوردن غذاهای سنگین و پرحجم بپرهیزید.

زمان ورزش:

بهترین زمان ورزش در ماه مبارک رمضان را چهار ساعت بعد از افطار است و برگزاری مسابقات ورزشی بلافاصله بعد از افطار از نظر علمی قابل پذیرش نیست. ورزش کردن بلافاصله بعد از افطار موجب خستگی، وارد آمدن فشار بر سیستم عصبی، مفصلی، گوارشی و به ویژه عضلانی است که در نهایت ممکن است موجب بیماری ها و آسیب های ورزشی شود. فاصله بین غذا خوردن و ورزش کردن باعث می شود تا بدن فرصت هضم غذا را یدا کرده و خون راحتی در عضلاتشان جریان پیدا کند.

نحوه انجام تمرینات:

ورزشکاران سعی کنند در ماه مبارک رمضان تمرینات ورزشی خود را سبک تر انجام دهند، زیرا انجام حرکات ورزشی سنگین موجب از دست دادن نمک، آب زیاد و ضعف شدید در ورزشکاران می شود.

ورزش های مناسب:

 انجام ورزش های مناسب، شنا و پیاده روی را برای آماده نگه داشتن بدن ورزشکاران ضروری است.

خواب:

 در ماه مبارک رمضان سعی کنید شب ها زود بخوابید تا بتوانید سحر به موقع (تقریباً 1:30 ساعت قبل از اذان صبح) بیدار شوید با این روش از ورود مقدار زیادی غذا و مایعات به معده و تجمع آنها جلوگیری می کنید و هضم غذا نیز راحت تر خواهد بود. نیاز ورزشکاران به پروتئین در ماه مبارک رمضان نباید میزان انرژی دریافتی از پروتئین در ورزشکاران بالا باشد، اگر آنها سعی کنند حدود 15 تا 20 درصد کل انرژی دریافتی روزانه را از پروتئین بگیرند، برای بدنشان کافی است زیرا مصرف زیاد پروتئین سبب ایجاد مواد زائد در خون شده و احساس خستگی را در هنگام ورزش برای ورزشکاران به وجود می آورد. در صورتی که فردی بعد از افطار قصد تمرین ورزش سنگین یا مسابقه ورزشی را دارد بهتر است قبل از شروع مسابقه، هنگام افطار از گوشت، زرده تخم مرغ و ماهی استفاده کند. مصرف مایعات فراوان از جمله آب میوه ها قبل از ورزش هم مناسب است.

تنظیم برای تبیان: رضا سیگاری

عکس از خبرگزاری ایرنا

علي مظاهري به مدال طلاي تورنمنت بين المللي بوکس روسيه دست يافت. به گزارش ايسنا، در آخرين روز تورنمنت بين المللي بوکس گروزني در جمهوري چچن روسيه، علي مظاهري در وزن 91- کيلوگرم با نتيجه 9 بر 4 حريف اوکرايني خود را شکست داد و توانست به مدال طلا دست يابد. قرار بود به نفر نخست اين رقابت ها مبلغ هزار و پانصد دلار داده شود اما با نظر رمضان قادروف رييس جمهور چچن که از نزديک اين مسابقات را تماشا مي کرد به نفر اول ده هزار دلار داده شد. تيم ملي ايران با تنها مدال طلاي علي مظاهري و پنج مدال برنز توسط هومن کرمي، محمد ستارپور، فروتن گل آرا، جاسم دلاوري و عمران اکبري پس از تيم هاي روسيه، چين و اوکراين در مکان چهارم رده بندي تيمي اين رقابت ها ايستاد. مرتضي سپه وند تنها بوکسور ايران بود که در همان دور نخست با شکست برابر حريف خود از دور رقابت ها حذف شد.